Thursday, January 17, 2013

Tips to Staying Healthy This Cold & Flu Season

I hate being sick. Don't you? I was listening to the news the other day, and they were saying that instances of cold and flu viruses hitting people are much worse and coming on much earlier for some reason. I haven't been feeling so great the past week or so, which isn't a big surprise to me because I think everyone I know is either sick right now or has been in the past few weeks. It is no fun! I thought I might offer some tips to how you can try and stay as healthy as possible despite all the germs that may be surrounding you!
1. Wash your hands. This is so simple, and it's something that we've been taught since we were tiny, but it is the best thing that you can do to fend off germs from others. If you aren't able to wash your hands all the time, keep some hand sanitizer on you.

2. Beware of gym germs! If there is one place where the germs are swimming, it is the gym. Sweaty people touching all sorts of machines, dumbbells, mats, and equipment can foster a whole lot of germ spreading. Some gyms will offer sanitary wipes to wipe down equipment. USE THEM. Avoid touching your eyes/nose/mouth while you are at the gym. You may also want to wipe down your water bottle, mp3 player, and cell phone or whatever else you may be touching while you are working out.

3. Get some sleep! Our bodies tend to get sick when our immune systems are weakened and we are worn down. This usually happens when we are running low on sleep.

4. Eat right. Along with a lack of sleep, eating poorly can also leave our bodies feeling nutrient-less and run down. On the flip side, getting in an adequate amount of foods that are filled with nutrients can keep our immune systems strong. This means LOTS of fresh fruits and veggies. Tis the season for delicious citrus. Take advantage of that fresh vitamin C! It is also beneficial to take your vitamins to make certain you are getting all of the nutrients possible.

5. Keep moving! Exercise can help boost your body's defense against cold and flu viruses. Keeping your body strong and healthy by eating right and exercising is always a good idea, especially during sick seasons. However, it should be noted that exercising to the point that your body is run down can make it hard for it to fend of sickness.

6. Let's all quarantine! If you are feeling sick, avoid going out and spreading your germs to others. If you know others are sick, avoid contact with them. The same goes for your kiddos. You aren't doing much for anyone if you are sending sick kiddies to school or wherever they may be spreading germs.

7. Stay hydrated! Drinking lots of water can help to keep your body flushed free of toxins, can help to replace water lost through fevers, and can help to keep your body fluids balanced properly.

I hope your these tips will help you and your family to stay healthy this season!!

36 comments:

Anonymous said...

Howdy just wanted to give you a quick heads up
and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure
why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.
Feel free to surf my webpage :: Full Guide

healthy eating said...

I found your website the other day and after reading a handful of posts, thought I would say thank you for all the great content. Keep it coming! I will try to stop by here more often.

Anonymous said...

This is the right web site for everyone who wants to find out about this topic.
You know so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want to…HaHa).
You definitely put a fresh spin on a subject that has been written about for a long time.
Excellent stuff, just great!

Also visit my web blog :: Nitric Oxide Supplements

Anonymous said...

This post will help the internet visitors for building up new
web site or even a blog from start to end.

my web page; Levela And Auravie

Anonymous said...

Howdy! I could have sworn I've been to this site before but after browsing through some of the post I realized it's
new to me. Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll
be bookmarking and checking back frequently!

My blog post; Max Robust

oakleyses said...

polo ralph lauren outlet, michael kors outlet, nike shoes, oakley sunglasses, ray ban sunglasses, michael kors outlet, coach factory outlet, ray ban sunglasses, chanel handbags, jordan shoes, prada outlet, louboutin, burberry outlet, true religion jeans, michael kors outlet, christian louboutin shoes, louis vuitton handbags, tiffany and co, oakley sunglasses, burberry outlet, nike free, louis vuitton, prada handbags, louis vuitton outlet, true religion jeans, gucci outlet, longchamp outlet, louis vuitton outlet, michael kors outlet, coach outlet, longchamp handbags, tiffany and co, michael kors outlet, michael kors outlet, louis vuitton outlet stores, air max, coach purses, tory burch outlet, kate spade handbags, polo ralph lauren outlet, coach outlet store online, louboutin, louboutin outlet, air max, kate spade outlet, longchamp handbags, oakley sunglasses cheap

oakleyses said...

nike roshe run, ray ban pas cher, nike free pas cher, sac louis vuitton, michael kors, sac guess, sac louis vuitton, air max, louis vuitton uk, abercrombie and fitch, oakley pas cher, lululemon, barbour, north face, louboutin, mulberry, polo lacoste, nike air max, vans pas cher, longchamp, vanessa bruno, hollister, hogan outlet, michael kors, air max pas cher, new balance pas cher, ray ban sunglasses, air force, timberland, true religion outlet, true religion outlet, converse pas cher, polo ralph lauren, nike free, north face, sac burberry, hollister, nike tn, nike roshe, sac longchamp, nike trainers, ralph lauren, michael kors pas cher, nike blazer, air max, louis vuitton, air jordan, sac hermes

oakleyses said...

ghd, soccer shoes, canada goose, uggs outlet, canada goose jackets, celine handbags, babyliss pro, birkin bag, reebok outlet, abercrombie and fitch, nike huarache, asics running shoes, longchamp, bottega veneta, lululemon outlet, ugg boots, mcm handbags, hollister, valentino shoes, insanity workout, wedding dresses, rolex watches, ferragamo shoes, jimmy choo outlet, soccer jerseys, ugg pas cher, canada goose, north face outlet, north face jackets, p90x, giuseppe zanotti, chi flat iron, canada goose outlet, canada goose, ugg australia, beats by dre, mont blanc, herve leger, instyler, vans shoes, mac cosmetics, canada goose uk, nfl jerseys, nike roshe run, new balance shoes, ugg, marc jacobs, ugg boots

oakleyses said...

links of london, juicy couture outlet, louis vuitton, moncler, pandora charms, moncler, moncler, vans, pandora jewelry, lancel, louboutin, hollister, karen millen, moncler, air max, iphone 6 cases, parajumpers, ralph lauren, thomas sabo, montre homme, oakley, ugg, rolex watches, toms shoes, baseball bats, ugg, canada goose, coach outlet store online, converse shoes, hollister, canada goose, supra shoes, juicy couture outlet, gucci, moncler, timberland boots, swarovski crystal, converse, pandora charms, moncler outlet, ray ban, wedding dresses, hollister clothing store, swarovski, air max, moncler

Anonymous said...

I mean, look at the West.
in lịch tết 2017 Sure, Memphis should be
down with Pau's injury (though
in lịch để bàn chữ a
the Czar has overachieved with undertalented teams in the past), but... in lịch để bàn chữ M
-I like the Lakers' moves of adding a couple shooters plus I think (call me crazy) Kwame can continue his play from late last season.
-SAC and SEA both báo giá lịch tết finished strong after making
in lịch để bàn
trades last year, and I think they both have made solid coaching changes.
-UTAH and HOU thiết kế lịch độc quyền had a zillion injuries last year,
and should be better if they can
in kẹp file just stay healthy.
-Golden State feels like it should be a tougher regular season team with mẫu kẹp file đẹp the Nellieball style -
that team just feels like it's in a better place after the coaching change.
-MIN added a 20-pt scorer plus a potential ROY to its backcourt thiết kế kẹp file (
though I don't entirely feel like all these parts fit - but it's hard to imagine they'll win *fewer* than last year's 33).
-And then there's New Orklahoma City, who made the most celebrated FA signing, though I'm not as high on them as others.

Unknown said...

شركة كشف تسربات المياه بالخبر

Unknown said...

تعاني كل ربات البيوت من مشكلة تنظيف المنازل، فنحن ندرك جيداً أن مهمة التنظيف ليس مهمة سهلة، كما أنه أصبح الكثير من السيدات تعمل خارج المنزل و ليس لديها الوقت الكافي للقيام بمهام التنظيف، لذا قد حرصت شركة تنظيف منازل بالدمام على أن تقدم كافه خدماتها لعملائها الكرام، لكي توفر لهم كافة سبل الراحة من حيث الخدمات والأسعار الغير قابلة للمنافسة، حيث أصبحت من أفضل الشركات على مستوى المملكة العربية السعودية نظراً لما تقدمه الشركة من خدمات غير متواجدة غير من خلال شركة تنظيف بالدمام مما جعلها يقبل عليها الكثير من العملاء، لما تملكه الشركة من سمعة طيبة وأسعار مناسبة دون أن تسبب أي عبء وضغط مادي على العميل.
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف بالخبر
شركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تنظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام

Unknown said...



شركة تنظيف خزانات بالدمام
تحتاج الخزانات دائماً للتنظيف الجيد بصفة مستمرة، نظراً لتراكم الشوائب والأتربة والطحالب بقاع الخزانات، ولكن تكون هذه مهمة صعبة لا يقدر الشخص العادي القيام بها بنفسه، لذا فمن الأفضل أن يلجأ الشخص المتضرر ل شركة تنظيف خزانات بالدمام، للقيام بإتمام عملية تنظيف الخزانات سواء كانت خزانات علوية أو خزانات سفلية، حيث أن الشركة تعتمد في إتمام مهمة التنظيف على فريق عمل متميز لديه الخبرة الطويلة الذي اكتسابها عبر السنين، مما جعله من أفضل فريق عمل تنظيف الخزانات على مستوى المملكة يتميز بالكفاءة والاحترافية في العمل، كما أنه مدرب على استخدام أفضل المواد والتقنيات الحديثة التي تستخدم في تنفيذ عملية تنظيف الخزانات، وتوفير أفضل أنواع المنظفات المصنفة عالمياً التي تستخدم في تنظيف الخزانات ونضمن للعميل الوصول للنظافة المرغوب بها.
شركة عزل بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة تمديد الغاز المركزي بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة

Unknown said...



شركة نقل اثاث بالدمام
عملية نقل العفش من مكان إلى أخر من الأمور الصعبة على الكثير من الأشخاص مما يجعلهم يلجئون إلى واحدة من كبرى شركات نقل العفش والأثاث، لكي تساعدهم في القيام بأعمال النقل المتميزة، فلا يوجد أفضل من شركة نقل عفش بالدمام فهي الشركة الوحيدة القادرة على القيام بأصعب أعمال النقل، فالشركة تعتمد على فريق من العمال المحترفين في أعمال النقل باستخدامهم أحدث الوسائل والأساليب المتقدمة، كما أن الشركة تحرص على أن تقوم باستخدام كل هذه الخدمات بأرخص الأسعار التي تتناسب مع جميع سكان الدمام والمملكة العربية السعودية، فنحن نعمل على مدار 24 ساعة طوال الأسبوع، وكل ما تسعى ورائه الشركة هو اكتساب ثقة عملائها الكرام، فشعار شركة نقل عفش بالدمام هو التميز والخبرة وأدائهم للعمل
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالخبر
شراء اثاث مستعمل بجدة

Unknown said...



شركة مكافحة حشرات بالدمام


تعاني الكثير من ربات من مشكلة تراكم وتكاثر الحشرات التي لا نهاية لها، على الرغم من أنها تهتم جيداً بتنظيف كل ركن في المنزل، ولكن لا يساعدها هذا في التخلص من هذه المشكلة، فتلجأ لاتباع الطرق التقليدية التي تساعدها في التخلص من الحشرات، وتقوم بشراء مبيدات حشرية بهدف إبادة الحشرات، ولكن قد تلاحظ أن تلك المواد السامة تسبب لها الكثير من المشاكل كما أن نتائجها على الغير المرغوب بها، ولكن لا داعي لكل ذلك وقومي بالتواصل مع شركة مكافحة حشرات بالدمام، فهي الحل الأمثل لديك، فشركتنا قادرة على أن تخلصك من كافة أنواع الحشرات من صراصير أو نمل أبيض ونمل أسود وعته وبق الفراش، والقوارض والفئران وغيرها من الحشرات المزعجة، وتحرص على أن توفر أفضل المبيدات الحشرية التي تساعد في إبادة الحشرات دون أن تسبب أي ضرر على الموجودين في المنزل.
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة صراصير بالدمام
شركة مكافحة البق بالدمام
شركة مكافحة الفئران بالدمام
شركة رش حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالظهران
شركة مكافحة حشرات بالقطيف

شركة مكافحة حشرات بجدة

shimaa shaker said...

شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة مكافحة الصراصير بالرياض
شركة مكافحة الفئران بالرياض
شركة تركيب طارد حمام بالرياض
شركات رش مبيدات بالرياض
شركات كشف تسربات المياه بالرياض
شركات عزل الاسطح بالرياض
شركات تنظيف بالرياض
شركة غسيل مكيفات بالرياض

shimaa shaker said...

فنى تركيب ستائر بالرياض
فني تركيب باركية بالرياض
فني تركيب غرف نوم بالرياض
فنى تركيب غرف بالرياض
تركيب غرف نوم صينى بالرياض
فنى تركيب اثاث ايكيا بالرياض
نجار بالرياض
فني نجار بالرياض
نجار غرف نوم بالرياض
فني تركيب اثاث ايكيا بالرياض

shimaa shaker said...

شركات نقل العفش بالرياض
شركات نقل الاثاث بالرياض
شركة نقل اثاث خارج الرياض
شركات نقل عفش خارج الرياض
شركة نقل عفش داخل وخارج الرياض
شركة نقل اثاث من الرياض الي البحرين
شركة نقل اثاث من الرياض ال دبي
شركة نقل اثاث من الرياض الي الكويت
شركة نقل عفش من الرياض الي تركيا
شركة نقل عفش من الرياض الي عمان

shimaa shaker said...

شركة عزل خزانات
شركة عزل خزانات ايبوكسي بالرياض
شركة عزل خزانات بالرياض
شركة عزل خزانات جنوب الرياض
شركة عزل خزانات شرق الرياض
شركة عزل خزانات شمال الرياض
شركة عزل فوم بابها
شركة عزل فوم بالامارات
شركة عزل فوم بالباحة

sara said...

مظلات وسواتر
مظلات
مظلات الدمام
تركيب مظلات
سواتر
سواتر الدمام
هناجر
شبوك
برجولات

sara said...

قرميد
بيوت شعر

مظلات مدراس
مظلات سيارات
مظلات مسابح
مظلات هرمية

سواتر خشبية
سواتر حديد
سواتر قماش
سواتر مسابح

sara said...

موقع ابداع التظليل
تتعامل شركة ابداع التظليل توفير جميع أنواع المظلات المميزة المطلوبة والتى تساعد فى القيام بكافة الخدمات المطلوبة التى ترغب فى القيام بيه فإذا كنت ترغب فى القيام بخدمات المظلات أو السواتر أو الشبك أو القيام بعملية الصيانة اللازمة فعليك أن تتواصل مع خدماتنا الان لنقوم بما هو مطلوب.
مظلات وسواتر ابداع التظليل
مظلات
تركيب مظلات
مظلات الرياض
سواتر
تركيب سواتر
المظلات من الأشياء الهامة التى لابد من القيام بيه والتى لابد من السعي من وراء التخلص من العيوب التقليدية التى تتعرض له، فلدينا مختلف أنواع الأقمشة الغير قابلة للاشتعال والتعامل مع مجموعة مميزة من الأجهزة والالات التى تساعد على اللحام بشكل متمكن حتى لا تسبب فى التعرض لأى مشكلة فيما بعد.

هناجر
تركيب هناجر الرياض
متواجدين فى أى مكان فى الرياض من شمال الرياض وشرق الرياض وغرب الرياض وجنوب الرياض ونهتم بأعمال الصيانة اللازمة التى تتم للمظلات والهناجر والسواتر وغيرها من الأنواع المتواجدة مع تقديم كافة الضمانات على الخدمة التى تحتاج إلية بعد أن يتم القيام بكافة الخدمات اللازمة فلا داعى للقلق ولا داعى للبحث عن الخدمة المطلوبة

برجولات
برجولات خشبية
برجولات اسطح
هناك العديد من أنواع الشبوك المختلفة التى تحتاج إليها فى المكان من أهم ما يميز الشبوك التى تتعامل بيها الشركة هى مقاومة للعوامل المختلفة التى تتعرض لها على مدار فصول السنة ولا تحتاج لكثير من التكاليف و هناك العديد من أنواع الشبوك المختلفة المطلوبة فى المكان على حسب ما يحتاج إلية العميل ومتوفر لدينا العديد من الأنواع والألوان التى يتم إختيارها على حسب ذوق عملائنا بالمكان.

sara said...

شبوك زراعية
شبوك حدائق
مجموعة مختلفة من القرميد المميزة التى تحتاج إلية على سطح المنزل والتى تساهم بشكل كبير فى تغطية المنزل بأشكال وديكورات مختلفة فلا داعى للقلق ولا داعى للبحث عن كيفية القيام بعملية التركيب والإختيار.

قرميد
قرميد معدني
متخصصين فى جميع أنواع المظلات المختلفة المطلوبة على مستوى الرياض والقيام بعملية التركيب بالدقة والجوده العالية مع توفير الخدمات المطلوبة وأختيار أفضل الخامات اللازمة والتى تساهم فى الإحتفاظ بالخدمة بشكل طويل والتى تحقق فى القيام بعمل المظلات المطلوبة

مظلات خزانات
مظلات مدارس
مظلات سيارات
مظلات مسابح
مظلات هرمية
سواتر قماس بى فى سى وسواتر مختلفة من الأقمشة والحديد وسوات للأحواش وللأماكن المطلوبة وعلى حسب المكان المطلوب وعلى حسب درجة الضوء والحرارة والتى تسمح بمرور الضوء

سواتر خشبية
سواتر حديد
سواتر قماش

sara said...

موقع القشيرى
المظلات من الخدمات الهامة التى لا غنى عنها فى المكان فهى تساعد على حماية المكان من أشعة الشمس والضوء والحرارة العالية والتعامل مع مجموعة من الأقمشة المميزة والتعامل مع مجموعة من الخدمات العالية الجودة فلا داعى للقلق ولا داعى للبحث عن الشركات ،فنحن نقدم لكم الأفضل دائما.

مظلات القشيري
مظلات
تركيب مظلات
تعتمد الشركة على توفير مجموعة من المظلات المختلفة من حيث الشكل والألوان والتصمميات المختلفة والتى تساهم فى الوصول للنتيجة المطلوبة فلدينا كافة أنواع المظلات المميزة فى المكان.

سواتر
تركيب سواتر
السواتر وبيه العديد من الأنواع المختلفة التى تساهم فى تلبية كافة متطلبات عملائنا الكرام فى المكان ،فنحن لا نكتفى بعملية التركيب والتصنيع والقيام برفع المساحات اللازمة والتى تحقق بالفعل النتيجة المطلوبة فإذا كنت ترغب فى عمل السواتر المختلفة فتواصل معانا الان.

هناجر
تركيب هناجر
نهتم بتركيب البرجولات المختلفة المطلوبة فى جلسات الخارجية فى المكان فلدينا العمالة الماهرة ولدينا كافة أنواع المظلات المطلوبة للأسطح والقيام بالتصميم المطلوبة للبرجولات التى تحمي من أشعة الشمس والحرارة والأمطار من خلال أفضل التقنية والعمل على كسب الثقة بينا وبين عملائنا فى المكان.
برجولات

sara said...

برجولات اسطح
متخصصين فى جميع أنواع الشبوك المختلفة والقيام بعمل الشبوك المختلفة من خلال توفير شبوك المزارع والدواجن والعمل على توفير شبوك المقاولات وشبك المزارع و.. غيرها من كافة الأنواع المطلوبة فتواصل معنا فى طلب الخدمة المميزة.

شبوك
شبوك امنية
شبوك زراعية
شبوك حدائق
قرميد السعودية والتعامل مع كافة أنواع القرميد المختلفة من الديكورات المطلوبة فلدينا مجموعة من الصور التى قامت بيه الشركة التى يسهل عليك أن يتم الإختيار من بينهم والقيام بإختيار تصميم على حسب ما تحتاج إلية والتى تعمل على إختيار التصميمات المطلوبة للفلل والشقق والمنازل والعمل على توفير الخدمات المختلفة فى أى مكان بالرياض.

قرميد
قرميد معدني
القيام بعمل التصميمات الشاملة التى تحتاج إلية لبيوت الشعر والتى تساهم بشكل كبير فى القيام بعملية التركيب والتجهيزات اللازمة من الألف إلى الياء والتى تحقق بالفعل الخدمات المطلوبة والصيانة اللازمة.

sara said...

بيوت شعر
خيام شعر
خيام ملكية
متوفر لدينا جميع أنواع المظلات المختلفة اللازمة التى تساهم فى التخلص من العيوب والتغيرات المختلفة التى تحقق بالفعل التخلص من كافة العيوب والمشاكل التى تتم للمظلات التقليدية فلا داعى للقلق من شان المظلات سواء كان المطلوب عملية التركيب من البداية أو القيام بخدمات الصيانة اللازمة وغيرها من المشاكل المختلفة التى تتعرض لها للمظلات فتواصل معنا الان.

مظلات اسطح منازل
مظلات مدارس
مظلات سيارات
مظلات مسابح
مظلات هرمية
تركيب مختلفأنواع السواتر المطلوبة والتى يسمح لك أن تتحكم فى درجة الضوء والحرارة والتحكم فى كيفية القيام بالتغيرات اللازمة التى تظهر فى المكان فلا داعى للقلق من شأن التغيرات المختلفة التى تظهر على السواتر فلدينا سواتر مجدولة وسواتر مختلفة التى تساعد على حماية من أشعة الشمس والتى يسهل عليك أن تختار من بينهم

سواتر خشبية
سواتر حديد
سواتر قماش
سواتر مدارس

sara said...

مظلات وسواتر
افكار
مظلات
تركيب مظلات
سواتر
مظلات ساكو
قرميد
بيوت شعر
مظلات خشبية
خيام بيوت شعر
كلادينج
شبوك

sara said...

مظلات لكسان
برجولات
هناجر
مظلات
مظلات حدائق
مظلات مسابح
سواتر حديدية
حداد مظلات

sara said...


----------------------
مقاول مكة
مقاول معماري مكة
مقاول بناء عظم
بناء عظم
مقاول بناء ملاحق
بناء ملاحق
ملاحق
مقاول جدة
مقاول معماري جدة
تشطيب تسليم مفتاح
بناء تسليم مفتاح
مقاول تسليم مفتاح
بناء عظم تسليم مفتاح
نموذج عقد تسليم مفتاح

sara said...


مقاول بناء فلل وعمائر
بناء فلل
بناء عمائر
مقاول بناء فلل
ترميم مباني

تشطيب فلل وعمائر
تشطيب فلل
تشطيب عمائر
مؤسسة مقاولات مكة
مقاولات مكة

مؤسسة مقاولات جدة
مقاولات جدة
هناجر
هناجر ومستودعات

sara said...

ماديرا
مظلات وسواتر ماديرا

مظلات
تركيب مظلات
مظلات الرياض

سواتر
سواتر الرياض
تركيب سواتر

مظلات وسواتر
هناجر
هناجر ومستودعات

بيوت شعر
قرميد
مظلات لكسان
لكسان

sara said...

محترف الظل
مظلات
سواتر
مظلات اسطح
كلادينج
بيوت شعر
مظلات اسواق
برجولات
مظلات مسابح
مظلات مدارس

sara said...

مظلات خشبية
قرميد
سواتر خشبية
سواتر قماش
سواتر مدارس
مظلات مكة
هناجر
مظلات الشد الانشائي
مظلات هرمية
مظلات محترف الظل

yanmaneee said...

ferragamo belts
golden goose sneakers
off white
supreme clothing
yeezy boost
balenciaga
air jordan
yeezy boost 350
russell westbrook shoes
michael kors purses

Halo BW said...

Hey, thank you for the useful tips! Please post more!

https://www.cekaja.com/info/7-film-terbaik-tentang-pendakian-gunung-paling-seru/

deraz said...

قمر الامارات
شركة تنظيف موكيت فى عجمان
شركة تنظيف سجاد فى عجمان