Thursday, January 17, 2013

Tips to Staying Healthy This Cold & Flu Season

I hate being sick. Don't you? I was listening to the news the other day, and they were saying that instances of cold and flu viruses hitting people are much worse and coming on much earlier for some reason. I haven't been feeling so great the past week or so, which isn't a big surprise to me because I think everyone I know is either sick right now or has been in the past few weeks. It is no fun! I thought I might offer some tips to how you can try and stay as healthy as possible despite all the germs that may be surrounding you!
1. Wash your hands. This is so simple, and it's something that we've been taught since we were tiny, but it is the best thing that you can do to fend off germs from others. If you aren't able to wash your hands all the time, keep some hand sanitizer on you.

2. Beware of gym germs! If there is one place where the germs are swimming, it is the gym. Sweaty people touching all sorts of machines, dumbbells, mats, and equipment can foster a whole lot of germ spreading. Some gyms will offer sanitary wipes to wipe down equipment. USE THEM. Avoid touching your eyes/nose/mouth while you are at the gym. You may also want to wipe down your water bottle, mp3 player, and cell phone or whatever else you may be touching while you are working out.

3. Get some sleep! Our bodies tend to get sick when our immune systems are weakened and we are worn down. This usually happens when we are running low on sleep.

4. Eat right. Along with a lack of sleep, eating poorly can also leave our bodies feeling nutrient-less and run down. On the flip side, getting in an adequate amount of foods that are filled with nutrients can keep our immune systems strong. This means LOTS of fresh fruits and veggies. Tis the season for delicious citrus. Take advantage of that fresh vitamin C! It is also beneficial to take your vitamins to make certain you are getting all of the nutrients possible.

5. Keep moving! Exercise can help boost your body's defense against cold and flu viruses. Keeping your body strong and healthy by eating right and exercising is always a good idea, especially during sick seasons. However, it should be noted that exercising to the point that your body is run down can make it hard for it to fend of sickness.

6. Let's all quarantine! If you are feeling sick, avoid going out and spreading your germs to others. If you know others are sick, avoid contact with them. The same goes for your kiddos. You aren't doing much for anyone if you are sending sick kiddies to school or wherever they may be spreading germs.

7. Stay hydrated! Drinking lots of water can help to keep your body flushed free of toxins, can help to replace water lost through fevers, and can help to keep your body fluids balanced properly.

I hope your these tips will help you and your family to stay healthy this season!!

15 comments:

Anonymous said...

Howdy just wanted to give you a quick heads up
and let you know a few of the images aren't loading properly. I'm not sure
why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.
Feel free to surf my webpage :: Full Guide

healthy eating said...

I found your website the other day and after reading a handful of posts, thought I would say thank you for all the great content. Keep it coming! I will try to stop by here more often.

Anonymous said...

This is the right web site for everyone who wants to find out about this topic.
You know so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want to…HaHa).
You definitely put a fresh spin on a subject that has been written about for a long time.
Excellent stuff, just great!

Also visit my web blog :: Nitric Oxide Supplements

Anonymous said...

This post will help the internet visitors for building up new
web site or even a blog from start to end.

my web page; Levela And Auravie

Anonymous said...

Howdy! I could have sworn I've been to this site before but after browsing through some of the post I realized it's
new to me. Anyhow, I'm definitely glad I found it and I'll
be bookmarking and checking back frequently!

My blog post; Max Robust

oakleyses said...

polo ralph lauren outlet, michael kors outlet, nike shoes, oakley sunglasses, ray ban sunglasses, michael kors outlet, coach factory outlet, ray ban sunglasses, chanel handbags, jordan shoes, prada outlet, louboutin, burberry outlet, true religion jeans, michael kors outlet, christian louboutin shoes, louis vuitton handbags, tiffany and co, oakley sunglasses, burberry outlet, nike free, louis vuitton, prada handbags, louis vuitton outlet, true religion jeans, gucci outlet, longchamp outlet, louis vuitton outlet, michael kors outlet, coach outlet, longchamp handbags, tiffany and co, michael kors outlet, michael kors outlet, louis vuitton outlet stores, air max, coach purses, tory burch outlet, kate spade handbags, polo ralph lauren outlet, coach outlet store online, louboutin, louboutin outlet, air max, kate spade outlet, longchamp handbags, oakley sunglasses cheap

oakleyses said...

nike roshe run, ray ban pas cher, nike free pas cher, sac louis vuitton, michael kors, sac guess, sac louis vuitton, air max, louis vuitton uk, abercrombie and fitch, oakley pas cher, lululemon, barbour, north face, louboutin, mulberry, polo lacoste, nike air max, vans pas cher, longchamp, vanessa bruno, hollister, hogan outlet, michael kors, air max pas cher, new balance pas cher, ray ban sunglasses, air force, timberland, true religion outlet, true religion outlet, converse pas cher, polo ralph lauren, nike free, north face, sac burberry, hollister, nike tn, nike roshe, sac longchamp, nike trainers, ralph lauren, michael kors pas cher, nike blazer, air max, louis vuitton, air jordan, sac hermes

oakleyses said...

ghd, soccer shoes, canada goose, uggs outlet, canada goose jackets, celine handbags, babyliss pro, birkin bag, reebok outlet, abercrombie and fitch, nike huarache, asics running shoes, longchamp, bottega veneta, lululemon outlet, ugg boots, mcm handbags, hollister, valentino shoes, insanity workout, wedding dresses, rolex watches, ferragamo shoes, jimmy choo outlet, soccer jerseys, ugg pas cher, canada goose, north face outlet, north face jackets, p90x, giuseppe zanotti, chi flat iron, canada goose outlet, canada goose, ugg australia, beats by dre, mont blanc, herve leger, instyler, vans shoes, mac cosmetics, canada goose uk, nfl jerseys, nike roshe run, new balance shoes, ugg, marc jacobs, ugg boots

oakleyses said...

links of london, juicy couture outlet, louis vuitton, moncler, pandora charms, moncler, moncler, vans, pandora jewelry, lancel, louboutin, hollister, karen millen, moncler, air max, iphone 6 cases, parajumpers, ralph lauren, thomas sabo, montre homme, oakley, ugg, rolex watches, toms shoes, baseball bats, ugg, canada goose, coach outlet store online, converse shoes, hollister, canada goose, supra shoes, juicy couture outlet, gucci, moncler, timberland boots, swarovski crystal, converse, pandora charms, moncler outlet, ray ban, wedding dresses, hollister clothing store, swarovski, air max, moncler

Anonymous said...

I mean, look at the West.
in lịch tết 2017 Sure, Memphis should be
down with Pau's injury (though
in lịch để bàn chữ a
the Czar has overachieved with undertalented teams in the past), but... in lịch để bàn chữ M
-I like the Lakers' moves of adding a couple shooters plus I think (call me crazy) Kwame can continue his play from late last season.
-SAC and SEA both báo giá lịch tết finished strong after making
in lịch để bàn
trades last year, and I think they both have made solid coaching changes.
-UTAH and HOU thiết kế lịch độc quyền had a zillion injuries last year,
and should be better if they can
in kẹp file just stay healthy.
-Golden State feels like it should be a tougher regular season team with mẫu kẹp file đẹp the Nellieball style -
that team just feels like it's in a better place after the coaching change.
-MIN added a 20-pt scorer plus a potential ROY to its backcourt thiết kế kẹp file (
though I don't entirely feel like all these parts fit - but it's hard to imagine they'll win *fewer* than last year's 33).
-And then there's New Orklahoma City, who made the most celebrated FA signing, though I'm not as high on them as others.

عبده العمراوى said...

شركة كشف تسربات المياه بالخبر

noha nona said...

تعاني كل ربات البيوت من مشكلة تنظيف المنازل، فنحن ندرك جيداً أن مهمة التنظيف ليس مهمة سهلة، كما أنه أصبح الكثير من السيدات تعمل خارج المنزل و ليس لديها الوقت الكافي للقيام بمهام التنظيف، لذا قد حرصت شركة تنظيف منازل بالدمام على أن تقدم كافه خدماتها لعملائها الكرام، لكي توفر لهم كافة سبل الراحة من حيث الخدمات والأسعار الغير قابلة للمنافسة، حيث أصبحت من أفضل الشركات على مستوى المملكة العربية السعودية نظراً لما تقدمه الشركة من خدمات غير متواجدة غير من خلال شركة تنظيف بالدمام مما جعلها يقبل عليها الكثير من العملاء، لما تملكه الشركة من سمعة طيبة وأسعار مناسبة دون أن تسبب أي عبء وضغط مادي على العميل.
شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف بالخبر
شركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تنظيف منازل بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام

noha nona said...



شركة تنظيف خزانات بالدمام
تحتاج الخزانات دائماً للتنظيف الجيد بصفة مستمرة، نظراً لتراكم الشوائب والأتربة والطحالب بقاع الخزانات، ولكن تكون هذه مهمة صعبة لا يقدر الشخص العادي القيام بها بنفسه، لذا فمن الأفضل أن يلجأ الشخص المتضرر ل شركة تنظيف خزانات بالدمام، للقيام بإتمام عملية تنظيف الخزانات سواء كانت خزانات علوية أو خزانات سفلية، حيث أن الشركة تعتمد في إتمام مهمة التنظيف على فريق عمل متميز لديه الخبرة الطويلة الذي اكتسابها عبر السنين، مما جعله من أفضل فريق عمل تنظيف الخزانات على مستوى المملكة يتميز بالكفاءة والاحترافية في العمل، كما أنه مدرب على استخدام أفضل المواد والتقنيات الحديثة التي تستخدم في تنفيذ عملية تنظيف الخزانات، وتوفير أفضل أنواع المنظفات المصنفة عالمياً التي تستخدم في تنظيف الخزانات ونضمن للعميل الوصول للنظافة المرغوب بها.
شركة عزل بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة تمديد الغاز المركزي بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة

noha nona said...



شركة نقل اثاث بالدمام
عملية نقل العفش من مكان إلى أخر من الأمور الصعبة على الكثير من الأشخاص مما يجعلهم يلجئون إلى واحدة من كبرى شركات نقل العفش والأثاث، لكي تساعدهم في القيام بأعمال النقل المتميزة، فلا يوجد أفضل من شركة نقل عفش بالدمام فهي الشركة الوحيدة القادرة على القيام بأصعب أعمال النقل، فالشركة تعتمد على فريق من العمال المحترفين في أعمال النقل باستخدامهم أحدث الوسائل والأساليب المتقدمة، كما أن الشركة تحرص على أن تقوم باستخدام كل هذه الخدمات بأرخص الأسعار التي تتناسب مع جميع سكان الدمام والمملكة العربية السعودية، فنحن نعمل على مدار 24 ساعة طوال الأسبوع، وكل ما تسعى ورائه الشركة هو اكتساب ثقة عملائها الكرام، فشعار شركة نقل عفش بالدمام هو التميز والخبرة وأدائهم للعمل
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالخبر
شراء اثاث مستعمل بجدة

noha nona said...



شركة مكافحة حشرات بالدمام


تعاني الكثير من ربات من مشكلة تراكم وتكاثر الحشرات التي لا نهاية لها، على الرغم من أنها تهتم جيداً بتنظيف كل ركن في المنزل، ولكن لا يساعدها هذا في التخلص من هذه المشكلة، فتلجأ لاتباع الطرق التقليدية التي تساعدها في التخلص من الحشرات، وتقوم بشراء مبيدات حشرية بهدف إبادة الحشرات، ولكن قد تلاحظ أن تلك المواد السامة تسبب لها الكثير من المشاكل كما أن نتائجها على الغير المرغوب بها، ولكن لا داعي لكل ذلك وقومي بالتواصل مع شركة مكافحة حشرات بالدمام، فهي الحل الأمثل لديك، فشركتنا قادرة على أن تخلصك من كافة أنواع الحشرات من صراصير أو نمل أبيض ونمل أسود وعته وبق الفراش، والقوارض والفئران وغيرها من الحشرات المزعجة، وتحرص على أن توفر أفضل المبيدات الحشرية التي تساعد في إبادة الحشرات دون أن تسبب أي ضرر على الموجودين في المنزل.
شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
شركة مكافحة صراصير بالدمام
شركة مكافحة البق بالدمام
شركة مكافحة الفئران بالدمام
شركة رش حشرات بالدمام
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالظهران
شركة مكافحة حشرات بالقطيف

شركة مكافحة حشرات بجدة